人们常说，什么事都没有自己的身体更重要。但是，不管是古代还是现代，人们都在自己的前半辈子用身体换金钱，又在自己的后半辈子用金钱换身体。在古代祖先们就意识到身体健康的重要，也流传下来了一句关于睡觉养生的俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”。老祖宗说的这话是啥意思呢？今天就来解读一下。

寝不横尸

是说人们在睡觉的时候不要像死去的人一样把双手合十放在胸前，这样的睡觉姿势对身体伤害很大。

古人认为只有死人才会仰面而睡，为了区分自己与死人的区别，古人通常会侧躺而睡。其次，根据古人的经验所得，侧躺更容易入睡，而仰面而睡很难进入睡眠状态。

如果把手放在胸口，会对我们的心脏有所压迫，心脏受到压迫，呼吸就会不顺畅，而且，据科学调查，手放在胸口睡觉会更容易做噩梦。

卧不覆首

这句话中的“首”字的意思是指头部，小的时候，每逢冬天来临，冷嗖嗖的天气，睡觉的时候，就用被子将头部给盖住，其实，这是不好的习惯，棉被的透气性差，将头部盖住，会造成空气流通不畅，呼吸不到新鲜的空气，时间一久，容易导致头部缺氧，不利于睡眠。

虽然这一类的缺氧并不像高原反应那么强烈，但终究会累积成更大的伤害，比如失眠、食欲不振、精神状态差等不良状况。

眠不北向

是说睡觉的时候不要头朝向北，脚朝向南。

人们认为有“北寒”，北风呼啸，寒气由北而来，而头面朝北方而眠，便容易遭到寒气入侵，不利于身体健康。

睡好觉，精力旺。（图片来源：Adobe Stock）

结语

中华文化源远流长，在几千年历史长河中，出现许许多多优秀的文化载体，像诗词歌赋、琴棋书画、对联、歇后语、俗语等等，而俗语中既没有华丽的辞藻，也没有醉人的场景，它用朴实的语言记录了各种人生哲理，帮助人从中走出困境。

俗语是传统文化的重要形式，都有自身的道理，是古人前行路上的“指明灯”。

俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”的睡法确实是很好的习惯，要了解并注意，才能睡好觉，精力旺。