数位时代，每天都有新鲜事。我们每天常向外探索，但也忘记了：内在才是最值得开发的小宇宙。一个人在家的时光，更要宠爱自己。且来试试五个简单作息，引领内在、让生命再升华。

一、静心学习

学习不一定需要往外跑，待在室内时，阅读就是学习的绝佳方式。透过阅读，让大脑得到刺激、开发更多潜能。让一本书成为通往世界的另一扇门，也让心神成为你的超能力。

二、缓慢饮食

试着细心咀嚼、缓慢饮食，除能打开感官，更能体验从舌尖传来的真切滋味。缓慢饮食同时意味着：细心准备器皿与摆盘，并让用餐成为一场重要仪式，不管一群人或一个人，都要好好吃饭。

三、自主运动

简单的运动器材，将让身体与心理再连结，也将日常积累在身体中的压力、无形释放。身体也是人生最亲密的伙伴。好好爱护身体、自然能使用长久，去到更美的远方。

四、收纳分类

主动的分类收纳将能帮助你舍弃不需要的事物，找回舒适。空闲两个字，正因为有了「空」、于是产生余裕、生成了悠「闲」。每天且花十分钟收纳分类，让你重新成为空间里的一家之主。

五、安心睡觉

休息，其实也是大脑释放压力的重要时刻。上床前别滑手机，再把手机调整成飞航模式，明天的事，且就用明天的勇气、乐观面对。