如何在 MyFitnessPal 中添加运动课

有时安排锻炼课程需要大量的后勤工作，有时您甚至不知道从哪里开始。

这就是为什么 MyFitnessPal 应用程序之类的工具在您尝试吃得更好、走动更多时非常有用的原因。您可以在 MyFitnessPal 中记录您的练习并跟踪您的进度。

创建锻炼

如果您因为 MyFitnessPal 没有您正在做的锻炼程序或课程而感到沮丧，您可以总是创造你自己的。这对所有举重运动员和做自己的事情并有其他方法来计算他们燃烧的卡路里的人来说都是个好消息。要在 MyFitnessPal 中创建锻炼，请按照以下步骤操作：

1. 从网站上的锻炼菜单中，选择“我的锻炼”。
2. 在屏幕右侧，点击“创建锻炼”。
3. 为锻炼类别或例程命名。
4. 选择类型（心血管或力量训练）。
5. 输入分钟和
6. 选择“添加”。

对于那些总是做相同练习的人来说，这是 MyFitnessPal 日记的绝佳捷径。您可以根据需要创建任意数量的个人例程，当您记录活动时，它们就会出现。您可以使用搜索框按名称查找它们。

MyFitnessPal 快速工具

许多 MyFitnessPal 用户喜欢的另一个有用的快捷方式是“快速工具”功能。例如，如果您每天早上以恒定速度慢跑 5 英里，则可以跳过每日运动搜索。当您访问您的锻炼日记时，请选择“快速工具”而不是“添加锻炼”，您将获得以下选项：

1. 昨天复制
2. 从日期复制
3. 复制到日期

通过这种方式，您可以将相同的练习课程或例程从一天转移到另一天。如果您担心忘记这样做，您甚至可以将它们记录下来以备将来使用。

使用 MyFitnessPal 保持健康的多种方法

没有应用程序是完美的，但 MyFitnessPal 确实为其用户提供了多种选择。它更倾向于创建一个庞大的食物数据库，但它也不会忽视身体活动。

该应用程序在计算卡路里方面非常准确，但如果您想要更高的准确性，您可能要创建自己的练习。这就是你将拥有的如果你喜欢力量训练，无论如何都要做。

您是否曾经使用过 MyFitnessPal 来跟踪您的健身进度？ 在下面的评论部分告诉我们。