气温骤降，除了要保暖与三高控制外，浈媄诊所院长王姿允示警，睡眠跟血管硬化大有关系，「睡眠障碍」也被认为是年轻族群发生急性主动脉剥离最重要的危险因素之一，建议要尽早改善睡眠品质。

「王姿允医师。我的无龄秘笈。」发文表示，关于睡眠，王姿允提到，在2014年《Sleep Breath》期刊研究发现，即使只是一个晚上的睡眠剥夺，都会让健康年轻人增加血管硬化的机率，一篇发表在《Sleep》期刊上的文章发现睡眠时间长（超过8小时）的男性血管硬化情形比小于8小时的男性还要严重，但女性则无此发现。

高血压患者睡眠差 血管硬化率更高

为何睡眠时间长反而血管硬化的机率高？王姿允表示，其实这样的结果反覆被验证，主动脉剥离最重要的危险因子为高血压，2020年《Hypertension research》发现在高血压的人身上睡眠超过8小时且差的睡眠品质，有更高的血管硬化盛行率，因此过长的睡眠时间，其实暗示着可能有「较差的睡眠品质」，因此所以从凌晨2点多睡到中午才起床的生活习惯最不健康。

王姿允机着说，例如这些人可能睡眠片段化、疲劳、免疫功能下降、心情抑郁或潜在的疾病进程，如睡眠呼吸中止症，2018年《Vascular》期刊探讨「阻塞性睡眠呼吸暂停」，尤其是中度至重度阻塞性睡眠呼吸暂停，可能会增加患主动脉夹层剥离的风险，其潜在机制包括间歇性缺氧。

睡眠不足6小时 易得心脏病

王姿允提及，美国心脏协会在2012年就表示，睡眠时间不足6小时的人更容易得到心脏病，这样看来成年人6-8小时的睡眠时间（晚上10:00-11:00到早上6:00-7:00）真的最健康，太短或太长都不利心血管；2012年《Surgery today 》做了一个统计，139名患有急性主动脉剥离的年轻人中有70名（50.4%）患有睡眠障碍，这其中：

●50%报告完全失眠。

●44.3%报告睡眠剥夺。

●61.4%存在睡眠呼吸暂停综合症，由于工作压力，这些患者中的大多数人的日常作息不规律。

●94.3%主诉日常生活中有严重的精神和身体压力。

王姿允总结，「睡眠障碍」被认为是年轻族群发生急性主动脉剥离最重要的危险因素之一，尤其是在对日常生活有精神或身体压力的患者的初级保健中，重要的是评估这些人是否存在睡眠障碍，尽早协助改善睡眠品质。