许多女孩会补充蔓越莓保养，但不少人反应，明明蔓越莓相关产品都吃了，为何私密处仍无法感到清爽呢？营养师郦月慧指出，俗语说「十女九寒」，由于蔓越莓的保健品多会搭配洛神花，导致结果偏寒！建议宜多吃温补、热性的食物，温暖子宫。

郦月慧发文分享，「宫寒体质」者平常分泌物较多、骨盆腔血液循环不佳，包含子宫、卵巢、输卵管等器官功能较弱，长期会导致经痛、生理期不规则，更容易成为细菌的温床。

自我检视是否容易感染

●爱喝冷饮、冰品。

●起床后脸部或很皮易浮肿。

●容易手脚冰冷。

●小腹特别凸出。

●半夜经常起身如厕。

●下午鞋子会变小，脚浮肿。

郦月慧表示，有以上症状者，小心可能为「宫寒体质」，冬天到了，先放下手中的蔓越莓，看看4款暖宫茶饮，调理体质，让子宫温暖过冬唷！

●洛神花红枣茶：适合喜欢酸甜口感的女孩。

洛神花富含有机酸，不仅能帮助消化，增强肠胃功能，还能维持私密处的弱酸环境，达到抑菌的作用。搭配性温的红枣、黑糖，平衡洛神花冷凉的特性，兼具补气养血，生理期间都能安心饮用。

材料：洛神花干50公克、 红枣 10颗、黑糖适量。

●黑糖姜茶：适合容易手脚冰冷的女孩。

生姜中富含姜辣素，经加热后会转换产生，具暖身、促进血液循环、增加体温的「姜烯酚」。加热重点：以低温慢慢加热，可保留最多的姜烯酚含量。

材料：黑糖10g（也可用红糖）、生姜５片。

●桂圆红枣茶：适合气血不足的女孩在经期时饮用。

桂圆性味甘温，能补脾胃之气，补血补气。红枣又名为「大枣」，性味甘平，具有补血、补脾胃、养营安神。红枣与桂圆并用，有益气补血之效，是气血虚弱者，如产后、术后、儿童或老人家，是温和的滋补良方。

材料：红枣10粒、桂圆50g、枸杞少许、黑糖1匙

●黄耆枸杞红枣茶：适合容易疲累、体质虚弱的女孩饮用。

黄耆枸杞红枣茶具有补血、滋养、缓解痛经及提升免疫力等功效，适合血液循环不好、手脚冰冷的人喝。但若有感冒、喉咙痛等症状时，先停止饮用，待愈后再进行调理。

材料：枸杞30克、红枣10颗、黄耆2-3片、黑糖适量。