橘子富含丰富的营养成分，可以多多益善吗？感冒时也可以吃橘子吗？上玺中医医师余雅雯指出，橘子性质偏寒，有机酸会刺激胃壁的黏膜，所以不建议吃多；而如果是风热型感冒，适量食用橘子，能清热生津，又有袪痰下气的效果。

    「余雅雯 中医师」分享，橘子性质偏寒，若有胃肠、肾、肺功能较虚寒的人，或是寒性体质、糖尿病患者不要多吃，以免引发腹痛等症状，建议一周2-3个就好。

    关于感冒能不能吃橘子，余雅雯说明，如果是头面发热、咽干痛、黄鼻涕、黄痰的风热型感冒，适量食用橘子，能清热生津，又有袪痰下气的效果；但如果是胃寒、怕冷、喉咙搔痒痰稀的风寒型感冒，则不适合吃偏凉性的食物。

    余雅雯表示，从中医观点，橘子连皮到果肉都是宝，从外层的橘皮，阴干后放入热水中是很好的养生茶；橘络（果肉中间白白的丝）可以理气、疏通经络；橘肉是润肺生津，多吃会助湿生痰。

    ●橘皮：橘皮可以健脾、燥湿化痰，尚未成熟的青皮可以疏肝气，尤其对月经前，容易胸胀腹胀，平时容易消化不良胀气；成熟的橘皮可以健脾胃、化痰。将阴干的橘子皮放入热水中，加上一些蜂蜜，就是很好的养生茶喔。

    ●橘络：果肉中间白白的丝，可以理气、疏通经络。橘络顺气可以破除胃气的积滞、解胃热

    还可以治疗久咳，一直有老痰的毛病，搭配陈皮熬水喝，能够帮助身体恢复。

    ●橘肉：橘肉是润肺生津多吃会助湿生痰，橘子吃多了，胃里就会有湿滞，湿滞郁积就使得胃的功能失调，配着橘络吃可以破除胃气，所以吃橘子不要觉得白白的橘络很苦就挑掉，搭配一起吃可以预防上火。