有人说：「婚姻关系就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，想拆的时候只要轻轻一拉，就已经回不去了。」

    离婚事件是人生重大压力事件，不仅令人心碎、会经历一段时间的生活脱序，也失去曾经的共同梦想与承诺。面对突如其来的冲击，当事人很容易深陷沮丧、困惑和失落，有些失婚者因为缓冲期不够，便像船只在夜海上迷了路，既茫然又恐惧，生活无法再朝着期待的方向前进。如果是被迫签字，难免会有更强的后座力，难以排解被辜负的怒气和伤痛。

    举个例子来说，因先生坚持「无法再继续一起生活」和一次激烈冲突后，沛勉强签了离婚协议书，两人也已办好手续。分飞之后才有些后悔当时签得太急，对于前夫David为什么一直吵着要离婚、什么时候开始不爱的、是不是外面有小三、是否给对方太大压力？沛的心中充满疑问。David的理由只有简短两个字：「累了。」换句话说，就是不想再花时间力气沟通。问题是，沛始终不知道自己做错了什么。无论离婚前离婚后，David的态度都很冷漠，沛的人生有将近十年仿佛陷落在一个幽深无援的泥沼地。想把事情查清楚，又觉得该为了自己跟孩子早点摆脱阴霾，既然已找不回以前的他，至少想找回自己的乐观和自信。

    〈幸福处方签〉自我陪伴不再追究有助走出失婚困境

    婚姻是个连续的动态过程，当另一半变得像案例中的David般绝情、心已走远，恐怕再怎么努力也无法翻盘或问出什么来。想早日迎向新生，可能得学会「不再问为什么」。除此之外，「承认及接受负面情绪」，也有助于正面面对困境。经历如此巨大的压力事件，负面情绪的威力必然猛烈，但若压抑或忽略这些情绪，悲伤失落的过程会走得更久。

    每天花半小时陪陪自己，安静感受失婚所带来的失望、心伤、恐惧、混乱与生气、不甘，将所经验到的情绪用日记写下来，适度宣泄、自我疼惜，除了记录心情的轨迹，或许也能渐渐学会滋养自己。即使一时做不到接受这无法改变的事实，但低落的情绪终有一天会散去。

    就像电影《婚姻故事》中的一段对白：「原来我内心枯萎的部分并非真正死亡，只是昏迷。」婚姻关系的结束，或许会让当事人在生活、精神、情感上都经历剧烈的震荡，却也可能产生前所未有的自我觉醒；苏醒过来后，或许会发现你比想像中更能活成自己喜欢的样子。