很多男生与朋友聊天可以很自在、超嘴炮，但在女生面前就开始紧张兮兮、脑袋空白，不知该说些什么，甚至整个当机哑口无言。该怎么办呢？

我在过往的“约会聊天训练课程”中，常设计实战练习，让成员运用课程所教的技巧，与其他成员互动。通常因为有详细的教学、示范，成员们在练习时的表现，与一开始总是句点、尬聊的状况已经有非常大的进步。然而，在我将练习升级，让他们与女生助教“模拟约会”时，大约有一半左右的成员因为紧张，而没能发挥百分百的实力（虽然还是比课前好上许多）。除了课程成员外，我也常在一对一谘询时，遇到好多位男生表示“只要跟正妹讲话就会紧张、焦虑”。

若你也有类似的情形，这是非常正常且普遍的现象。更棒的是，这种被我称为“正妹焦虑症”的窘境，是可以透过一些方法得到大幅改善，让你不再错过机会与互动（当然，若你喜欢的是帅哥，就会是“型男焦虑症”，同样适用以下的方法）。课程成员与谘询个案，在经过我协助后，高达九成在往后与正妹聊天时，可以自在地互动，进而提高吸引到对方的机率。

要解决“正妹焦虑症”，我们得先瞭解它的成因：

原因一：期待过高，想得太远

这是许多男生的盲点，且未必只对正妹如此，只要是你“有好感”的对象，往往会设定过高的期待。例如“希望对方也对我有好感”、“真希望有机会跟她交往”、“真希望她觉得我……（请自行脑补）”。

破解：

你才刚认识对方，何必想到那么远？也就是说，当你与对方初次接触或首次约会时，你设定的目标应该是“与对方有个不错的互动”，包括“与她分享我的有趣故事”、“听听她生活有什么好玩故事”，请你专注于当下，不需要预想未来如何发展。

原因二：月晕效应，神化对方

心理学的月晕效应，在我们的生活中无所不在，包括你跟女生的互动。男人运用穿着、发型、配件等外在形象元素，来让对方形成正面第一印象，就是运用了月晕效应的协助。然而，水能载舟也能覆舟，许多男生在面对正妹时，很容易过度脑补，将对方捧得太高。当你看到她的高颜值，或是合你胃口的穿着，又或者是你喜欢的身材体型，甚至对方身上香香的味道，一堆男人就开始幻想：“她应该是很善良的女生”、“她应该个性很好”、“跟她相处起来应该很开心”。

破解：

以上那些“正妹无敌”都是你脑补出来的，未必符合现实啊！（毕竟你才跟她聊两句话，甚至才刚看到她！）我遇过光鲜亮丽的正妹，房间乱得我没地方走路；我也认识总是笑脸迎人的妹子，背地捅自己好姊妹不手软；或是身材不科学的纤细女生，三天不洗澡照样出门。当然，还是有很多前后一致，内外兼具的正妹，这边是要提醒你，别太快就把对方当神来拜！多互动、多认识，再来评判对方适不适合你吧！ 

原因三：走过路过，绝不可错过

很多男人看到正妹，开始脑补对方是个完美女友，接着就会出现“绝对不能错过她”、“错过会后悔一辈子”、“此生可能再也遇不到这么棒的妹子”。这种心态又回促成第一个原因：设定过高的目标，交互影响下，你的“正妹焦虑症”自然愈来愈严重。

破解：

“非她不可”、“脱单最佳解”这些也都是你脑补出来的，用传统把妹理论来说，就是所谓“真命天女症”。当你觉得“绝对不能错过她”的时候，请冷静思考，你认为对方的优点，是因为观察到什么？还是自己猜测瞎捧的？与其担心错过对方，不如思考如何让自己更好！

下次遇到心目中的天菜对象时，别急着想东想西，先打个招呼、聊起来再说吧！