许多民众都被过敏性鼻炎所困扰着，不仅连续打喷嚏、流鼻水，也影响睡眠品质，常常带着熊猫眼去上班。中医师对此分享3招对抗过敏性鼻炎的方法，供民众参考，远离过敏带来的痛苦。

扶原中医诊所中医师陆孝宸发文分享，典型的过敏性鼻炎症状有「打喷嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛红痒、黑眼圈」等，在夜间或接触到过敏原时会更加严重；由于长期鼻塞，许多患者还会出现习惯性张口呼吸的行为，如果因为鼻子痒而长期皱或揉鼻子，在鼻梁附近的皮肤也能看见横向的皱褶出现。

陆孝宸表示，很多民众都希望借着「验过敏原」来找出引起过敏的蛛丝马迹，根据医学统计台湾过敏原榜首的是「尘螨」，再来依序是家中灰尘、蟑螂、螃蟹、虾子、猫狗毛，其他还有花粉、棉絮、霉菌、香水、化学物质等等。

陆孝宸指出，过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、气喘是过敏性体质三者合并发生的机会非常高，不把过敏性鼻炎处理好，其他问题不会解决，大多数患者通常从中小学时期就开始出现一系列症状，若能即早开始处理、就能及早改善，因为过敏性鼻炎除了造成鼻症困扰之外，甚至对肠胃问题、皮肤状况、与牙齿咬合都有很大影响。

陆孝宸提到，中医在过敏调理当中，最重要的部分就是「免疫调节」，使用高丽蔘、麦门冬、沙参等药材促进呼吸道黏膜层，能够直接抵挡过敏原的接触；循环方面使用黄耆、桂枝、附子等温热药来促进循环和提升血液灌流量；对于发炎会使用蒲公英、金银花、连翘，既不伤身体又能降发炎，研究也证实常用的中药方剂如辛夷散、小青龙汤、补中益气汤等，有调节免疫的功能，可降低血中免疫球蛋白E，能改善鼻部症状。

3招对付过敏性鼻炎

居家环境整洁

棉被、椅套、窗帘等家具定期拆下用55℃以上热水清洗和晒太阳，陈旧的家具和寝具要定期擦拭或丢弃，冷暖气每2至5年必须清洗一次，若经常使用则要每年清洗，并尽量减少减少绒毛玩具数量，也可以增添有除螨功能的空气清净机进一步预防。

自我防护

尽量避免到人群聚集场所，潮湿的地下室，若是春季或花粉季节则多待在屋内，空气污染指数高时外出要戴好口罩，兼具防疫又能减轻过敏症状。

正常作息与运动

研究显示适度运动能够提升身体保护力，不熬夜，均衡饮食，从体内增强免疫力。