我们每天都要说话，和人交流，优美的嗓音是大家都希望拥有的。我们每天都要说话，和人交流，优美的嗓音是大家都希望拥有的。但是现在很多人日复一日的忙着工作，不懂得好好保护喉咙，生活压力加大，一点小小的感冒或嗓子嘶哑都容易被忽略...
查看更多充足的睡眠可以让我们精神变好，也能让我们的身体更轻盈。（图片来源：Adobe Stock）身体湿气重的人，经常出现长期疲劳、四肢沉重、头脑昏沉等状况。依照湿气或水气积聚在不同的部位，不同体质会产生不同的病症，像是可能会：...
查看更多每天做运动，有氧和无氧运动相结合，可以帮助补阳气。精力旺盛、阳刚的男性代表阳气足，肌肉结实，身强体健，而阳气不足的男性则表现出肌肉松垮、油腻，精力匮乏，无精打采的模样。所以说，阳气对于一个男性而言是很重要的，熬夜、抽烟、...
查看更多患有痛风的人每天至少要保证饮用2500左右毫升的水，使酸性物质能够随着尿液排出体外。急性痛风发作部位会出现一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。表现为患者的手指、脚趾处，红、肿、热、剧烈疼痛，或者脚上出现明显的疼痛感，并...
查看更多糖尿病“元凶”被找到了，其实不是甜食，而是碳水化合物。（图片来源：Adobe Stock）随着社会经济不断发展，高龄人口增加，患上慢性病的人群越来越多，被称为“富贵病”的糖尿病高发，是大家非常关注的课题。为何会患上糖尿病...
查看更多饭后间隔半小时到1小时适当的走动，既可增强身体抵抗疾病的能力，又能养胃。（图片来源：Adobe Stock）咸菜、酱菜作为一种佐味小菜，很多人都喜欢吃，但是一种流传已久的说法：长期腌制的咸菜中含亚硝酸盐，亚硝酸盐和蛋白质...
查看更多中国古代医术（图片来源: Adobe stock） 祝由科这种医术，甚为神奇，凡是刀枪及跌打至死的人，极短的时间就能使其起死回生。相传是楚南（即湖南）破头老祖所传。其祖师是北宋人，当时宋太祖听闻其名，将他召...
查看更多柚子吃完了，千万别急着丢，柚子皮有大妙用。（图片来源：Adobe Stock）一年一度的中秋节又到了！除了月饼之外，柚子也是中秋节的重要角色。小编在这里提醒大家，吃完柚子后，先不要急着把柚子皮丢掉哦，它可是有大妙用的。只...
查看更多肝癌是十大癌症死亡率的第二名，大部分肝病的发生，并没有明显症状，通常发现时都为时已晚，导致治疗效果不佳。 肝病三部曲 一般民众若感染B、C 肝炎，又无后续追踪与积极治疗，就会转变为慢性肝炎，而慢性肝炎又会引发肝硬化，也就...
查看更多人体如此复杂精密，我们到底应该如何掌握自己身体的疲劳程度呢？如果有某种客观参考依据，而不仅仅是「好像有点累啊」的自我感受，应该有助于尽早发现并处理常见的「无自觉疲劳」等警讯。 你过劳了吗？看心律 自己的身体有多么疲劳？压...
查看更多近几年来我在史丹佛大学配合许多组织，研究「处于压力状态下的人，用什么样的呼吸节奏可以尽快调整好呼吸，恢复到平常的自己」。目前虽然还在实验的初期阶段，但已经逐步累积数据，显示「吸气两次，完整吐气一次（2in-1out）」的...
查看更多预防高血糖，可从饮食、运动双管齐下，平日饮食建议以低油、高纤为原则。（图片来源：Adobe Stock）近年来罹患高血糖的人越来越多，且呈现年轻化的趋势。血糖值偏高可能会引发高血糖，甚至导致糖尿病或者其他并发症，高血糖是...
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