根据国内的饮食状况显示，19岁以上民众纤维摄取量只有13.5至18.8克，低于建议的25至38克。营养师陈宗裕表示，纤维量摄取不足对于肠道免疫来说是种冲击，因此，建议主要以蔬果当摄取膳食纤维来源，一天2-3份蔬菜（一份1...
